星期一：
美味营养早餐：奶茶来一杯，夏黑葡萄干10颗，全麦面包片俩片。晚餐：芹菜二米粥。吃晚饭：煮熟菜1碗或包菜水果意面1份，可以用醋和盐粒调料品，不许加形成高的水果意面酱。红红豆珧柱瘦猪肉汤(1~2碗)。星期二：
早餐选择：现磨豆浆碗、全麦面包片俩片、蛋类一名。用餐：番茄豆腐脑豆芽汤。午餐：氽水菜1碗或青菜水果意面第二份，需用醋和盐粒调味品，不许加脂肪含量高的水果意面酱。海带梨子番茄汤(1~2碗)。星期三：
吃早点：来杯牛乳、一名花卷，一名苹果机。中午饭：熘鱼片。晚饭：清煮菜1碗或青菜意面份，可以用醋和盐粒酱料，严禁加发热量高的意面酱。
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