一日三餐，是我们每个人都需要的，食物不仅提供身体能量，还能补充所需营养，随着生活越来越好，吃货们也越来越多，人们吃的东西也越来越有营养，营养过多了就会肥胖，肥胖也是女孩子的天敌，胖妹妹也是越来越多，可是怎么样又能吃到美食却又不会发胖呢?减肥频道小编为你来解答这一切。

希望在当前的市场经济中，90%的女生男生都以为个人需求减脂，盲目从众地节食，增大个人的运转量，吃减脂药沦为大伙基础的某种妙招，从今天，就向大伙举荐两款减脂食谱，帮你组合又建康又更好减脂餐单。

鲜虾意面沙拉

物料：海贝壳意面100g、黄番茄5个、红番茄5个、小豆瓜1根、西芹30g、鲜虾30g、盐合适的、千岛酱合适的、黑胡椒合适的。的做法：红番茄、黄番茄、小蓝瓜、西芹清洁切丁，鲜虾、西芹焯水，锅中烧滚水，加些许盐，复制到海螺面，煮10min左右时间至熟，捞起过冷水完水要沥干，拌入适当橄榄油，红番茄、黄番茄、小蓝瓜丁复制到碗中，再复制到焯过的西芹、鲜虾，加入适当黑胡椒，加入千岛酱，搅拌均匀就可

蔬果沙拉

板材：香蕉200g、草霉100g、小番茄合摄入足够含量、卷心菜合摄入足够含量、水果沙拉汁合摄入足够含量。说辞：草莓苗剥壳，草莓苗洗得切丁，复制到小番茄块和卷心菜丝，黄桃黄桃罐头食品滚刀块，行成为部分勺黄桃罐头食品汁，挤入蔬菜色拉酱，翻拌即刻。

身体健康又也不发胖，合理的的食品组合搭配，是是能够有怎样的成果，朋友是能够时而间在室内试，非常的便捷这六款的菜也不让朋友发胖，时也是大个部分都是能够提供的菜系，又是能够充分满足你的规定，偏重要一点儿也不让他发胖，又人间美味又是能够保持稳定模特身材，还很快点移动上来试吧!悸动远不如移动!一日三餐 巧 搭配 吃得 健康 又 减肥