瘦身瘦身是各个女子终其一生的课程，各种热带瓜果蔬菜瘦身瘦身大伙全是认识的，寒冷的冬春天氣冷造成的大伙没办法的运动瘦身瘦身，这样的话的各种热带瓜果蔬菜瘦身瘦身是最为宜的。凤梨滋味鲜香，特别熱量也低，多吃凤梨才可以利于消化不好，烧里面脂肪的，到达瘦身瘦身的攻效。可是寒冷的冬春凤梨是反时间段各种热带瓜果蔬菜大伙要认真仔细选购。这样的话的接下来在一块分析看小易的凤梨食谱。

菠萝减肥功效：

清理肠胃：菠萝中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，解决消化吸收的问题，尤其是便秘的人食用菠萝，便秘现象会得到很大的缓解。

预防肥胖：菠萝中的酶素还可以降低血压，稀释血脂，可以预防脂肪沉积。

美容保健：菠萝中除了含有大量的酶以外还有丰富的维生素B，可以润肤防止皮肤皲裂，还能增强免疫力，预防感冒。

美味菠萝饭食谱：

材料：稻米200克、鸡肉100克、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。

要将饭炒熟，妥当让米饭或者维持小粒不粘黏时需，倒出一点盐掺和均匀的，冷却水后备电源。将葱头组织切片，鸭肉切丁，混炒。下面来，将圣女果对半切割，留意取下果肉，将余下的底壳加在一面，以供常备，将果肉切丁，豆付干切丁，置入煮好的米中，置入咖哩、盐和胡椒同时柠檬百香果汁进行搅匀。

到最后取在过去掉果肉的多个菠箩设备壳，1在下层社会分开置入炒好的圆葱鸡腿肉丁，再添上白米粥混和物。

小Tips：美味的菠萝饭可以作为午餐的主食，既能有饱腹感，同时还能清理肠胃有助于减肥。如果你有严重便秘的现象，可以尝试每天早晨的时候，食用一片新鲜的菠萝。

水果的好处—菠萝

菠箩近乎含有一定人越体所必需的维生素c，16种非天然矿产物质，并能管用的果有所益处消化不好不好消化不好。菠箩减脂的秘蜜有赖于它很多的果汁饮料，能管用的果地转换多余脂肪。菠箩还可有所益处人解决办法消化不好不好消化不好的疑惑。菠箩淀粉酶酶能管用的果转换吃食中淀粉酶质，增高胃肠收缩。

注意：菠萝要用盐水泡，菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶以及5-羟色胺等物质，对皮肤、口腔黏膜都有刺激，食盐能抑制菠萝酶的活力。因此，当我们吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。

新鲜瘦身菠萝汁

每餐先前都喝杯水新鲜松茸的凤梨汁，现有降重燃脂的效率，又可不可以产生了饱腹感操纵食欲，削减蛋白质的挥发，是是非非总有效的减肥小诀窍。

菠箩蜜汁的制作方法就更简便计算了，只需要1个小菠箩蜜和120克控制的鲜葡萄、半只青金桔和一个小勺的糖，一些果还有非常丰富的维生素D和果酸，可能阻止脂肪的多的吸引还有就是分析脂肪的多，把鸟卵倒进榨汁机中，再导入過量的温水把鸟卵混和榨汁，结果倒进一些的糖来佐料，鲜美丽菠箩蜜汁就做到了。锻炼自身上班族的之时也还可以随声带小瓶菠箩蜜汁，有饥饿感的之时就喝一怀为自身补足动能且不需要担心你发胖。

所需的原料：

200毫升菠箩汁、1只较小的菠箩、100至150克左右时间的蓝莓，一位刚采的橘子、半只青金桔、一茶匙的糖。将菠箩削皮切丁，清洗好之后蓝莓切丁，放置平滑搅拌设备器里，将橘子和半块青金桔榨汁，放置糖，平滑搅拌设备平滑。也许所以比调物平滑直到。取四支晶莹的窗户波璃窗长杯，将菠箩交织物分摊到不一样的的窗户波璃窗杯里，比如家裡还常备新颖的檸檬或桔子，将其切开，充当窗户波璃窗杯的裝飾。

贴士：菠萝除了可以减肥外，还有美容、保健的功效哦!

小编结语：以上这些菠萝制作出来的美食，除了可以满足你的想吃东西外，还能让你保持有完美的好身材。减肥不是难事，重点在于你的坚持，关键是你要有明确而正确的瘦身方法。根据你的身体具体状况，选择适合自己的减肥达大餐。

你所不知道的菠萝也可以在减肥上帮你一把